La pretemporada no empieza el primer día

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Descansar es necesario. Llegar desde cero, no.

Lunes de agosto. Primer entrenamiento de pretemporada. Tu hijo se ata las botas en un campo donde el míster lleva un rato observando desde antes de que empiece la sesión. Todavía no se ha jugado ningún partido. No hay clasificación. No hay convocatoria. Pero, aunque nadie lo diga en voz alta, la temporada ya ha empezado.

Y no empieza igual para todos. Hay jugadores que llegan con ganas, con energía, con el cuerpo preparado para volver a entrenar. Y hay otros que llegan tarde. No al horario. Al ritmo que exige el fútbol.

Para entender por qué pasa eso, hay que mirar atrás unas semanas. Termina la temporada. Los niños dejan de entrenar con su equipo, cambian los horarios, aparecen la playa, los viajes, los amigos y esa sensación lógica de descanso. Y descansar está bien. De hecho, es necesario. El problema aparece cuando el descanso se convierte en abandono total.

Se nota en la primera carrera, en el primer cambio de dirección, en la primera tarea intensa y en ese momento en el que unos siguen el ritmo mientras otros empiezan a tirar de aire.

Si un jugador llega muy lejos de su mejor estado, gran parte de la pretemporada la va a dedicar simplemente a sobrevivir al esfuerzo. Mientras otros ganan confianza y muestran su mejor versión, él intenta recuperar el aire.

Cuando el físico toca la cabeza

Cuando un niño se siente físicamente por debajo, no solo baja su rendimiento. También cambia su forma de jugar. Arriesga menos, se esconde más, llega tarde, se frustra antes y empieza a pensar que no está al nivel.

Ahí es donde la preparación física deja de ser solo física.

Porque llegar bien preparado también influye en la confianza. Un jugador que se siente fuerte, ágil y con energía entra al entrenamiento de otra manera. Se atreve más. Compite mejor. Aprende mejor.

Llevo años viendo esto en el fútbol base: jugadores con mucho talento que empiezan la temporada cuesta arriba no porque no tengan calidad, sino porque llegan demasiado lejos de su mejor versión.

Descanso no es abandono

Conviene aclarar una idea, porque genera mucha confusión: prepararse en verano no significa entrenar como si fuera febrero. No se trata de convertir las vacaciones en una segunda temporada, ni de machacar al niño, ni de quitarle la playa, la familia, los amigos o el descanso. Los chicos necesitan desconectar. Eso también forma parte de crecer.

Pero descanso no es abandono.

Una cosa es parar del calendario competitivo. Otra muy distinta es pasar semanas sin moverse, sin tocar balón, sin cuidar mínimamente los hábitos y pretender que el cuerpo responda de golpe cuando vuelven los entrenamientos intensos.

El fútbol no exige solo correr un poco. Exige acelerar, frenar, girar, saltar, chocar, cambiar de dirección, repetir esfuerzos y seguir decidiendo bien cuando las piernas empiezan a pesar.

Por eso la pregunta no debería ser «¿tiene que entrenar mi hijo en verano?». La pregunta debería ser: «¿cómo puede llegar mejor preparado sin perder el disfrute, el descanso y las ganas de jugar?».

Llegar mejor, no entrenar más

A veces pensamos en la preparación física solo como correr, hacer fuerza o entrenar con balón. Pero hay otra parte que no sale en las fotos y que después aparece en el campo: el trabajo invisible. Dormir bien, hidratarse, comer con un poco de orden, moverse durante el verano y no pasar de cien a cero durante semanas son detalles sencillos, pero suman.

No todo se puede evitar, claro. El fútbol siempre tiene golpes, giros, caídas y situaciones imprevisibles. Pero llegar mejor preparado ayuda a que el cuerpo soporte mejor lo que viene.

El talento importa, claro. Pero el talento necesita un cuerpo que lo sostenga. Si un niño llega tarde a las acciones, se cansa antes o no puede repetir esfuerzos, ese talento se apaga un poco.

El verano, bien planteado, puede ser una oportunidad preciosa para trabajar detalles, reforzar hábitos, ganar confianza y volver al equipo con mejores sensaciones. No hace falta obsesionarse, entrenar todos los días ni convertirlo en una obligación pesada. Pero sí conviene no dejarse ir completamente.

Acompañar sin presionar

La pretemporada es uno de esos momentos en los que se construyen sensaciones. El entrenador mira. El jugador se compara. El grupo empieza a ordenarse. Y cada niño, aunque no lo diga, siente si llega preparado o si llega por detrás.

Por eso, acompañar a tu hijo en verano no significa presionarlo. Significa ayudarle a entender que cuidarse también forma parte de jugar al fútbol. Que entrenar bien no es un castigo. Que prepararse no es dejar de disfrutar.

Al final, llegar bien a la pretemporada no garantiza jugar más minutos, marcar más goles o ser titular. Nadie puede prometer eso. Pero sí aumenta las posibilidades de empezar con mejores sensaciones, menos riesgo de molestias, más confianza y más capacidad para aprovechar cada entrenamiento.

En la Escuela Creativa de Fútbol llevamos varias temporadas trabajando precisamente esta idea a través de nuestro programa Pretemporada Máximo Rendimiento: ayudar a los jugadores a llegar a su pretemporada en mejores condiciones, combinando preparación física, técnica, toma de decisiones y valores.

No se trata solo de entrenar más. Se trata de llegar mejor.

Porque cada temporada empieza antes de lo que parece. Y muchas veces, la diferencia se empieza a construir en verano.

Chema Ruiz
Director de Escuela Creativa de Fútbol · Profesor ULPGC

Si quieres más información sobre Pretemporada Máximo Rendimiento, puedes visitar escuelacreativadefutbol.com o escribirnos por WhatsApp al 659 572 561.

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Publicado el 9-05-2026 / 00:02:19

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